Навыки

Ежеминутно вдыхаем 9 литров воздуха. Пятая часть – кислород, необходимый для поддержания жизнедеятельности. В форме свободных радикалов является страшным разрушителем. Курение, облучение, бездумное питание повышают концентрацию деструктивных агентов, наносящих непоправимый вред клеткам нашего тела. Витамины и антиоксиданты помогут защитить здоровье.

Чтобы всё успевать, нужно обладать специальными скоронавыками, а не увеличивать быстроту выполняемых операций. Освоим техники, выводящие производительность на запредельный уровень. Получите неоспоримые преимущества перед коллегами, сможете скорее справляться с рутиной, высвободите время на личную жизнь и хобби, обдумывание планов и долгосрочных стратегий.

Не переедать и не ограничивать возможно, если понимать, чего именно желает организм. Разделять эмоциональный и физиологический голод, бороться с первым, дружить со вторым. Поход в магазин станет праздником раздолья – без запретов для гармонии тела, с радостью восторженных мыслей и предвкушением вкусов. Питаемся интуитивно, работаем с головой, а не рационом и калориями.

Мечтаем о сбалансированном рационе, верим в странные диеты, заражены мифами ушлых маркетологов. Клюём на приманку лживых продавцов и бессовестных производителей. Подвергаемся визуальным, аудиальным и вкусовым атакам пищевых гигантов. Избегаем читать этикетку и убеждены в чудодейственности добавок. Забыв о качестве, выбираем продукты не глазами, а скудеющим кошельком.

Став искусным скоросуперменом, сможете справиться с многостраничным документом, присланным в полночь накануне судьбоносной встречи, отправить комментарии по сути, а во время презентации конспектировать выступающего дословно, а затем спокойным голосом процитировать неточности. Научимся достигать и демонстрировать достижения: герои тихими не бывают.

Предстоит примерить роль пианиста, составить собственный алфавит и натренировать быстроту ума, чтобы окрепнуть мышцами скоронавыков. Не готовы работать дома и потратить десятки часов, чтобы выиграть в гонке со временем сотни тысяч минут – ещё раз оцените масштаб упущенной выгоды, остальных ждём с ноутбуками, бумагой и ручкой на занятии. Без калькуляторов.

Выполнение работы смекалистыми порождает трюки, методы и уловки, облегчающие жизнь и превращающие рутину в шоу. Полезные короткие советы, мгновенно облегчают повседневные задачи, освобождают время и улучшают вашу жизнь. Рецепты, позволяющие экономить силы и деньги, оптимизирующие операции, пригодятся в быту и в социуме.

Освоим опыт офисных сотрудников, изощрённых модниц и стеснённых командировочных, чтобы выглядеть достойно на работе и в вечернем наряде. Научимся хитростям маститых экспертов косметологии, стиля и визажа. И, кстати, запомните: мужские лайфхаки по сравнению с женскими премудростями – художественная самодеятельность на фоне Большого театра.

Достаточно двух предметов в доме, чтобы починить произвольный объект и очистить практически любую поверхность. Одежду и обувь при малейшей поломке не обязательно нести в мастерскую, а при загрязнении – в химчистку. Подручные средства помогут не только в быту, но и спасут при попадании в чрезвычайную ситуацию. Более 200 лайфхаков, которые сэкономят вам деньги, время и нервы.

Диеты работают, ГМО вредны, коричневый сахар полезнее белого. Глутамат натрия – синоним смерти, жиров избегать, на полках искать «органическое». Игру навязывают народные целители и знатные «специалисты» по питанию. Глянцевые журналы и популистские сайты ЗОЖ трезвонят несуразные рецепты, заворачивая в обёртку псевдополезности. Разрушим вредные городские легенды.